L’arthrose lombaire touche de plus en plus de patients dès 40-50 ans. Avec le vieillissement et les habitudes de vie modernes, cette usure progressive du bas du dos devient l’une des causes les plus fréquentes de douleurs lombaires chroniques.
Chez Synapsia Ostéopathie, à Montréal et Laval, nous accompagnons chaque jour des patients atteints d’arthrose lombaire, en proposant des traitements naturels et personnalisés visant à soulager la douleur durablement et préserver la mobilité.
Qu’est-ce que l’arthrose lombaire ?
Définition simple de l’arthrose lombaire
L’arthrose lombaire correspond à l’usure progressive des structures articulaires de la région lombaire, principalement des facettes articulaires. Celles-ci permettent normalement la souplesse et la mobilité du bas du dos.
Retrouvez l’information générale sur l’arthrose et le traitement dans notre article suivant
Le rôle du disque intervertébral et des facettes articulaires
Au cœur de la colonne lombaire, le disque intervertébral joue un rôle d’amortisseur entre chaque vertèbre. Lorsque le disque se déshydrate et s’amincit avec l’âge, les facettes articulaires subissent davantage de contraintes mécaniques, favorisant leur usure. C’est ce cercle vicieux qui conduit progressivement à l’apparition de l’arthrose facettaire lombaire.
Arthrose facettaire lombaire basse : la zone critique
L’arthrose touche souvent les segments inférieurs : L4-L5 et L5-S1, qui supportent une grande partie du poids corporel et de la charge mécanique quotidienne.
Quelles sont les causes de l’arthrose lombaire ?
L’apparition de l’arthrose lombaire est multifactorielle :
- Vieillissement naturel du rachis (usure dégénérative progressive).
- Surpoids qui augmente la pression sur les disques et les facettes.
- Sédentarité et travail prolongé en position assise.
- Microtraumatismes répétés (sports à impacts, charges lourdes).
- Mauvaises postures chroniques (mauvais alignement du bassin et du tronc).
- Antécédents de blessures lombaires (entorses lombaires, chutes).
- Facteurs héréditaires.
Quels sont les symptômes de l’arthrose lombaire ?
Douleur mécanique typique
- Douleur au bas du dos, souvent unilatérale.
- Intensité variable selon les activités de la journée.
- Raideur matinale qui diminue avec les mouvements.
Douleur irradiant dans la jambe
L’arthrose lombaire peut parfois comprimer une racine nerveuse et provoquer des irradiations vers :
- la fesse,
- la cuisse,
- et parfois jusqu’au genou (pseudo-sciatique mécanique).
Douleur nocturne fréquente
Certaines positions couchées accentuent la pression sur les facettes arthrosiques, générant des douleurs pendant la nuit et perturbant le sommeil.
Limitations de mouvement
- Diminution progressive des rotations lombaires.
- Difficulté à se pencher en avant ou à se relever après une flexion.
Synapsia Montréal
Vous habitez Montréal et souffrez de douleurs lombaires liées à l’arthrose ? Nos ostéopathes vous reçoivent dans notre clinique du Plateau pour des soins ciblés visant à réduire les tensions et améliorer votre mobilité.
Synapsia Laval
Vous vivez à Laval et ressentez des douleurs chroniques dans le bas du dos ? Nos ostéopathes à Vimont-Auteuil vous proposent des traitements manuels adaptés pour soulager l’arthrose lombaire et retrouver un confort durable.
Arthrose lombaire ou hernie discale : quelles différences ?
De nombreux patients confondent les deux :
Arthrose lombaire | Hernie discale |
Usure des facettes articulaires | Saillie du disque intervertébral |
Douleur mécanique à l’effort | Douleur parfois permanente |
Raideur progressive | Douleur plus aiguë en flexion |
Irradiation modérée (pseudo-sciatique) | Sciatique franche possible |
L’ostéopathe sait différencier ces deux mécanismes dès l’évaluation initiale.
Comment diagnostiquer l’arthrose lombaire ?
Examens d’imagerie
- Radiographie lombaire ➔ détection des ostéophytes et de la diminution de l’espace articulaire.
- Scanner lombaire ➔ visualisation précise des facettes arthrosiques.
- IRM ➔ utile en cas de suspicion d’irritation neurologique.
Ces examens complètent l’examen clinique mais ne sont pas systématiques.
Les traitements classiques de l’arthrose lombaire
- Médicaments antalgiques et anti-inflammatoires.
- Relaxants musculaires en phase aiguë.
- Infiltrations facettaires en cas de douleurs résistantes.
- Chirurgie (fusion lombaire) en cas de complications sévères, rarement indiquée.
Ces traitements visent surtout le symptôme douloureux sans corriger la mécanique articulaire globale.
👉 Pour en savoir plus sur les approches naturelles et les options disponibles, consultez notre article complet sur le traitement de l’arthrose.
L’ostéopathie : une solution naturelle pour soulager l’arthrose lombaire
L’ostéopathie agit différemment : sur la cause mécanique globale.
Bilan global ostéopathique
- Analyse de la posture complète.
- Évaluation des déséquilibres du bassin, des hanches et du tronc.
- Recherche des restrictions articulaires et myofasciales.
Techniques manuelles utilisées
- Mobilisations articulaires douces des lombaires.
- Travail sur la chaîne postérieure (ischio-jambiers, fessiers, sacrum).
- Décompression facettaire manuelle douce.
- Techniques myofasciales et viscérales (soutien digestif et diaphragmatique).
- Ajustement du bassin et des appuis plantaires.
Objectifs du traitement ostéopathique
- Réduire les contraintes mécaniques.
- Restaurer l’équilibre postural global.
- Soulager la douleur de manière durable.
- Préserver la mobilité fonctionnelle.
Les exercices recommandés et ceux à éviter en cas d’arthrose lombaire
Exercices recommandés (toujours validés par un professionnel)
- Renforcement doux du tronc (gainage lombaire statique).
- Étirement des ischio-jambiers.
- Mobilisation lente en extension debout.
- Travail de respiration diaphragmatique.
Exercices à éviter :
- Flexions lombaires rapides.
- Charges lourdes mal maîtrisées.
- Torsions importantes.
- Sports à impacts élevés (sauts, course longue distance, box jumps).
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Prévention et conseils pratiques au quotidien
5 habitudes à adopter pour préserver son dos :
- Alterner positions assises et debout au travail.
- Surélever légèrement les jambes en position assise prolongée.
- Privilégier des sports doux (marche rapide, natation, vélo stationnaire).
- Renforcer progressivement les muscles profonds avec des exercices supervisés.
- Consulter un ostéopathe régulièrement en prévention.
FAQ – Arthrose lombaires
Oui. En améliorant la biomécanique du dos, l’ostéopathie permet un soulagement durable des douleurs mécaniques.
L’arthrose lombaire touche principalement les facettes articulaires, tandis que la hernie discale concerne la protrusion du disque intervertébral.
Généralement 3 à 5 séances initiales, puis quelques suivis préventifs selon l’évolution.
Oui. Une irritation chronique d’une racine nerveuse lombaire peut générer des irradiations sciatalgiques mécaniques.
