L’arthrose du genou, ou gonarthrose, est l’une des causes les plus fréquentes de douleurs articulaires chez l’adulte.
Que la douleur survienne lors de la marche, des escaliers ou même au repos, cette usure progressive du cartilage du genou peut devenir très invalidante.
Chez Synapsia Ostéopathie, à Montréal et Laval, nous proposons des solutions naturelles, globales et personnalisées pour soulager efficacement l’arthrose du genou, préserver la mobilité et retarder l’évolution de la maladie.
Qu’est-ce que l’arthrose du genou ?
Rôle du cartilage fémoro-tibial et fémoro-patellaire
Le genou est une articulation complexe où se rencontrent le fémur, le tibia et la rotule (patella). Le cartilage recouvre ces surfaces pour faciliter le glissement sans douleur.
Avec le temps ou sous l’effet de contraintes excessives, ce cartilage s’amincit, se fissure et expose l’os sous-jacent, générant douleurs et inflammation.
Comment évolue l’arthrose du genou ?
L’usure progresse progressivement :
- Le cartilage s’abîme.
- Les mouvements deviennent douloureux.
- Des excroissances osseuses (ostéophytes) apparaissent.
- La mobilité est progressivement limitée.
L’évolution est lente mais souvent aggravée par le surpoids, la sédentarité ou des antécédents de blessures.
Causes et facteurs de risque spécifiques à l’arthrose du genou
- Surpoids (chaque kilo supplémentaire accentue la pression sur les genoux).
- Antécédents de traumatismes (entorses, fractures, chirurgie).
- Malpositions du genou (genu varum ou valgum).
- Activités sportives répétitives (course, sports d’impact).
- Déséquilibres biomécaniques (bassin, hanches, pieds).
- Facteurs génétiques.
- Vieillissement naturel.
L’ensemble de ces facteurs accentue les contraintes mécaniques sur le cartilage du genou.
Quels sont les symptômes de l’arthrose du genou ?
Douleurs à la marche et à l’effort
- Douleur mécanique qui apparaît à la marche prolongée.
- Gêne lors de la montée et descente des escaliers.
- Douleur en position accroupie.
Gonflements et craquements
- Présence de gonflement articulaire possible (épanchement de synovie).
- Bruits de crépitement (craquements) au mouvement.
Raideur progressive
- Difficulté croissante à plier complètement le genou.
- Raideur matinale qui s’atténue après quelques pas.
Synapsia Montréal
Vous ressentez des douleurs au genou qui limitent votre mobilité au quotidien ? Nos ostéopathes à Montréal sont formés pour accompagner les patients souffrant d’arthrose du genou avec des soins manuels ciblés et une approche personnalisée.
Synapsia Laval
Vous habitez Laval et cherchez un soulagement naturel pour l’arthrose de votre genou ? Nos thérapeutes vous accueillent à la clinique de Vimont-Auteuil avec une prise en charge adaptée pour retrouver confort et mobilité.
Nos Cliniques Synapsia
Les différents stades de l’arthrose du genou
Stade 2 : les premiers signes
- Légère diminution de l’espace articulaire.
- Douleurs occasionnelles à l’effort.
Stade 5 : arthrose avancée sévère
- Perte presque complète du cartilage.
- Douleurs invalidantes même au repos.
- Limitation sévère de la mobilité.
- Risque de recours à la chirurgie prothétique.
Comment diagnostiquer l’arthrose du genou ?
Le diagnostic repose sur :
- L’examen clinique.
- La radiographie standard du genou (mesure de l’espace articulaire).
- L’éventuelle IRM pour préciser les atteintes cartilagineuses et ligamentaires.
- L’analyse de la posture globale (très importante pour l’ostéopathe).
Les traitements classiques de l’arthrose du genou
- Médicaments antalgiques et anti-inflammatoires.
- Infiltrations de corticoïdes ou d’acide hyaluronique.
- Orthèses (genouillère pour soulager les contraintes).
- Rééducation en physiothérapie.
- Chirurgie (prothèse totale de genou) dans les cas avancés.
Toutes ces options doivent être décidées en concertation avec un professionnel de santé selon votre situation médicale.
L’ostéopathie : une approche naturelle efficace et complémentaire
L’ostéopathie ne soigne pas le cartilage mais agit sur l’environnement mécanique de l’articulation.
Travail biomécanique global
- Analyse et correction des déséquilibres du bassin, hanches, pieds et colonne.
- Réduction des hypercontraintes articulaires.
Techniques manuelles adaptées au genou
- Mobilisation douce de l’articulation fémoro-tibiale et fémoro-patellaire.
- Travail myofascial des quadriceps, ischio-jambiers et fascia lata.
- Décompression articulaire douce.
- Travail sur la chaîne postérieure complète.
Correction des déséquilibres posturaux
- Amélioration de l’alignement global.
- Rééquilibrage des appuis plantaires et de la marche.
L’objectif est de soulager la douleur durablement, d’améliorer la mobilité et de retarder l’évolution arthrosique.
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Exercices recommandés et exercices à éviter
Exercices recommandés:
- Renforcement doux du quadriceps (statique, sans impact).
- Étirement des ischio-jambiers.
- Travail de proprioception sur surface stable.
- Natation et vélo stationnaire (sans résistance excessive).
Exercices à éviter :
- Courses à pied prolongées.
- Squats profonds lourds.
- Sauts et impacts articulaires répétés.
- Montée/descente excessive d’escaliers.
Les aides mécaniques : genouillère, orthèse, bandage
- Genouillère : stabilise et limite les micro-mouvements douloureux.
- Bandage compressif léger : soulage en cas d’épanchement articulaire.
- Orthèses plantaires : rééquilibrent les appuis et soulagent indirectement le genou.
L’ostéopathe peut conseiller leur utilisation au cas par cas.
Conseils pratiques et prévention
- Maintenir un poids corporel optimal.
- Pratiquer des activités physiques douces et régulières.
- Éviter les stations prolongées debout sans mouvement.
- Alterner les positions au travail.
- Consulter régulièrement un ostéopathe pour prévenir les déséquilibres posturaux.
FAQ – Arthrose du genou, soulager la douleur
Dans de nombreux cas précoces ou modérés, l’ostéopathie permet de soulager durablement et retarder significativement l’évolution vers une chirurgie.
Oui, à condition d’adapter l’activité. Le vélo, la natation ou la marche sont particulièrement bénéfiques.
Souvent 3 à 5 séances initiales, suivies de séances d’entretien préventif selon l’évolution.
Elles peuvent stabiliser temporairement le genou et soulager les douleurs mécaniques mais ne corrigent pas la cause.
