L’arthrose de la cheville, bien que moins fréquente que celle du genou ou de la hanche, peut être très invalidante. Elle altère progressivement la mobilité et affecte fortement la qualité de vie, surtout lorsqu’elle s’installe de façon chronique.
En effet, la cheville est soumise à d’importantes contraintes mécaniques à chaque pas. Elle supporte jusqu’à 4 à 5 fois le poids du corps lors de la marche rapide. Cela en fait une articulation particulièrement vulnérable, surtout en cas de déséquilibres posturaux ou de traumatismes répétés.
Chez Synapsia Ostéopathie, à Montréal et Laval, nous accompagnons régulièrement des patients atteints d’arthrose de la cheville grâce à des traitements naturels, globaux et personnalisés. Objectif : soulager la douleur, améliorer la mobilité et éviter la chirurgie.
Qu’est-ce que l’arthrose de la cheville ?
L’arthrose est une dégénérescence progressive du cartilage articulaire. Au niveau de la cheville (articulation talo-crurale), cette usure conduit à une inflammation, des douleurs chroniques, une raideur, et parfois une déformation visible.
Causes fréquentes:
Parmi les facteurs de risque les plus courants :
- Entorses répétées ou fractures anciennes mal consolidées
- Dysfonctionnements biomécaniques du pied
- Surpoids ou obésité
- Pratique sportive intense ou prolongée
- Arthrose secondaire à une maladie inflammatoire
Il est fréquent que les symptômes apparaissent lentement et soient confondus avec une simple douleur articulaire passagère.
Les symptômes de l’arthrose de la cheville
Douleurs à la marche
La douleur apparaît souvent dès les premiers pas du matin. Elle s’intensifie progressivement au fil de la journée, surtout en terrain irrégulier ou en montée. À un stade avancé, la douleur peut persister même au repos.
Raideur et perte de mobilité
L’arthrose limite progressivement l’amplitude articulaire. Monter les escaliers, marcher longtemps ou s’accroupir devient alors difficile.
Instabilité et boiterie
Certains patients décrivent une sensation de blocage, de faiblesse ou d’instabilité de la cheville, notamment sur terrain inégal.
Synapsia Montréal
Vous habitez Montréal et souffrez de douleurs ou de raideurs à la cheville dues à l’arthrose ? Nos ostéopathes expérimentés vous accueillent dans notre clinique du Plateau Mont-Royal pour soulager vos douleurs et améliorer votre mobilité.
Synapsia Laval
Vous êtes résident de Laval et cherchez une solution naturelle à vos douleurs de cheville ? Nos thérapeutes spécialisés vous reçoivent à Synapsia Laval pour un accompagnement personnalisé face à l’arthrose.
Diagnostic de l’arthrose de la cheville
Le diagnostic repose sur :
- L’examen clinique (raideur, douleur à la mobilisation, limitation)
- Une imagerie médicale : radiographie, IRM ou scanner
- Parfois un bilan postural pour identifier des déséquilibres aggravants
Chez Synapsia Ostéopathie, nous procédons à un bilan fonctionnel global, en intégrant les pieds, genoux, bassin et colonne vertébrale.
Traitements naturels et ostéopathiques de l’arthrose de la cheville
Objectif de l’ostéopathie
L’ostéopathie ne remplace pas la médecine, mais agit en complément des soins médicaux. Elle vise à :
- Diminuer les tensions autour de l’articulation
- Optimiser la mobilité globale
- Restaurer un bon appui au sol
- Réduire l’inflammation chronique
Techniques utilisées
Nous utilisons des techniques douces, adaptées à chaque stade de l’arthrose :
- Mobilisations articulaires non douloureuses
- Libération des fascias et des muscles périarticulaires
- Travail sur les appuis plantaires, la posture et la marche
Suivi personnalisé
Chaque plan de traitement inclut des exercices spécifiques visant à renforcer la cheville, améliorer l’équilibre et éviter les récidives.
👉 Pour en savoir plus sur les approches naturelles et les options disponibles, consultez notre article complet sur le traitement de l’arthrose.
Prévenir l’arthrose de la cheville : conseils pratiques
Adoptez une bonne posture
Un bon alignement du pied, du genou et du bassin limite les contraintes sur la cheville.
Portez des chaussures adaptées
Choisissez des chaussures avec un bon amorti, surtout si vous marchez beaucoup ou courez.
Intégrez des exercices réguliers
Des exercices de renforcement musculaire, proprioception et étirement du mollet sont particulièrement bénéfiques.
Consultez dès les premiers signes
Plus la prise en charge est précoce, plus l’évolution de l’arthrose peut être ralentie.
Quand consulter un ostéopathe en urgence pour une douleur à la cheville ?
Si vous ressentez une douleur vive et soudaine à la cheville, un blocage articulaire, ou une difficulté à poser le pied au sol, il peut s’agir d’une inflammation aiguë ou d’une arthrose en crise. Dans ce cas, il est recommandé de consulter en urgence.
👉 Prenez rendez-vous rapidement dans l’une de nos cliniques à Montréal ou Laval. Nous assurons des consultations rapides pour soulager la douleur efficacement.
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FAQ – Arthrose de cheville
Renforcement des muscles stabilisateurs, équilibre sur un pied, étirement du triceps sural, etc.
Non, mais il faut adapter l’activité. La natation, le vélo ou la marche douce sont préférables à la course.
Lorsque les douleurs deviennent invalidantes malgré les soins conservateurs et les traitements naturels.
